趣味がない50代必見！今から始めるおすすめ趣味10選

はじめに

50代になって「趣味がない」と悩んでいませんか？

仕事や子育てが落ち着き、自分の時間が増えた今、何か新しいことを始めたいと思っても、何をすればいいのかわからない……そんな方も多いでしょう。しかし、趣味を持つことは日々の生活に新たな楽しみをもたらし、心身の健康を保つためにも重要です。

趣味を持つことで、生活にメリハリが生まれ、ストレスの軽減にもつながります。また、新しい趣味を通じて仲間と出会い、コミュニティに参加することで、より充実した日々を送ることができます。特に50代からの趣味選びでは、「楽しめる」「続けやすい」「新たな刺激を得られる」ことがポイントになります。

本記事では、**「50代」「趣味」「おすすめ」**といったキーワードに沿って、今から始められる趣味を10個厳選してご紹介します。これからの人生をより豊かにするために、ぜひあなたにぴったりの趣味を見つけてみましょう！

この記事を読むメリット

50代からでも楽しめる趣味がわかる
- 初心者でもすぐに始められる趣味を厳選
- 継続しやすく、日常生活に取り入れやすいものを紹介
趣味の選び方がわかる
- 自分に合った趣味の見つけ方を具体的に解説
- 費用・時間・スキルの面で無理のない趣味の選び方を紹介
健康・生きがいにつながる趣味を知ることができる
- 体を動かす趣味や脳を刺激する趣味で健康維持
- 人とのつながりを広げ、社会との関わりを深める方法を提案

それでは、具体的に見ていきましょう！

写真撮影イメージ

50代におすすめの趣味10選

ウォーキング・ハイキング
ガーデニング
写真撮影
料理・お菓子作り
楽器演奏
手芸・DIY
読書・書道
旅行・キャンピング
ボランティア活動
投資・資産運用
趣味の選び方のポイント
よくある質問
まとめ

楽器演奏イメージ

1. 趣味を持つことのメリット

1-1. 心と体の健康維持につながる

趣味を持つことで、日々の生活に楽しみが増え、ストレスが軽減されることが多くの研究でも証明されています。例えば、音楽を聴くことや絵を描くことなどの創作系の趣味は、脳内のリラックス効果を高めるホルモン「セロトニン」の分泌を促し、気持ちを落ち着けるのに役立ちます。また、スポーツや運動系の趣味を取り入れることで、適度な運動習慣が身につき、心肺機能の向上や筋力の維持にもつながります。特にウォーキングやヨガ、ストレッチなどは、50代でも無理なく続けられる運動であり、関節の柔軟性を保ちつつ、心身の健康をサポートする効果が期待できます。さらに、自然の中での活動（登山やハイキング）を取り入れると、森林浴の効果で自律神経のバランスが整い、より深いリラックス感を得ることができるでしょう。

1-2. 新しい仲間やコミュニティができる

同じ趣味を持つ仲間が増えることで、社会とのつながりが強くなり、孤独感を解消するだけでなく、新しい人間関係の構築にもつながります。趣味を通じて共通の話題が生まれ、自然と会話が広がるため、初対面でも打ち解けやすくなります。また、定期的なイベントや集まりに参加することで、継続的な交流が生まれ、長期的な友情へと発展することもあります。特に50代からは職場以外でのつながりが減少しやすいため、趣味を通じたコミュニティの参加は非常に有意義です。例えば、読書会やスポーツクラブ、アート教室など、興味を持つ分野で積極的に活動することで、共感できる仲間と充実した時間を過ごせるでしょう。また、オンラインでの趣味コミュニティも充実しており、地域を超えた交流が可能になる点も大きな魅力です。

2. 50代におすすめの趣味10選

2-1. ウォーキング・ハイキング

健康維持に最適な運動であり、無理なく続けられます。特にウォーキングは、特別な道具を必要とせず、いつでもどこでも始められる点が魅力です。適度な有酸素運動として心肺機能を向上させ、血行を促進し、生活習慣病の予防にも役立ちます。ウォーキング中に自然の景色を楽しんだり、音楽を聴いたりすることで、リラックス効果も得られます。

一方、ハイキングはウォーキングよりも少し負荷が高くなり、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。山道を歩くことで足腰の強化につながり、特に膝や関節を強くする効果が期待できます。また、森林浴の効果もあり、自然の中で深呼吸をすることで心身ともにリフレッシュできます。初心者の方は、比較的平坦なコースからスタートし、徐々に負荷を上げていくのがおすすめです。

ウォーキングやハイキングは一人でも楽しめますが、友人や家族と一緒に行うことで会話が生まれ、楽しみながら続けることができます。地域のウォーキングイベントやハイキングサークルに参加するのも、モチベーション維持のために有効です。自分のペースで続けることができるため、無理なく長期間続けられる理想的な趣味の一つです。

2-2. ガーデニング

自宅でできる趣味であり、植物を育てる喜びを感じられます。花や野菜を育てることで、季節の移り変わりを感じることができ、毎日の生活に彩りが加わります。また、ガーデニングはリラックス効果が高く、土いじりをすることでストレスが軽減されると科学的にも証明されています。

初心者の方は、まず育てやすい植物から始めるのがおすすめです。例えば、観葉植物やハーブ類（バジル・ミント・ローズマリーなど）は、手軽に育てられる上に、室内でも管理しやすいので、忙しい方でも無理なく続けられます。

さらに、ガーデニングは運動不足の解消にも役立ちます。庭の手入れや鉢植えの水やり、剪定などの作業は適度な運動となり、体を動かす機会を増やします。外での作業は日光を浴びる機会にもなり、ビタミンDの生成を促し、骨の健康維持にも貢献します。

また、自分で育てた野菜やハーブを料理に使うことで、食生活も豊かになります。無農薬の安心な食材を手に入れることができるため、健康意識が高い方にもおすすめです。家庭菜園を少しずつ拡張し、トマトやナス、キュウリなどを育てることで、収穫の喜びを味わうこともできます。

ガーデニングは、庭がなくてもベランダや室内で楽しむことができます。プランターを活用すれば限られたスペースでも植物を育てられ、都会暮らしの方でも手軽に始められる趣味です。特に最近では、インテリアとして観葉植物を取り入れることも人気があり、部屋の雰囲気を良くする効果も期待できます。

ガーデニングを通じて自然と触れ合い、リラックスしながら健康的なライフスタイルを実現してみませんか？

2-3. 写真撮影

スマホやカメラを使って風景や日常を記録する楽しみがあります。特に、近年はスマートフォンのカメラ機能が向上しており、高品質な写真を簡単に撮影できるようになりました。日常のちょっとした瞬間を切り取るだけでなく、旅行先の風景や家族の記録を残すことも可能です。

また、写真撮影は創造力を刺激する趣味でもあります。構図や光の加減を考えながら撮影することで、芸術的な視点が養われます。さらに、SNSや写真共有サイトに投稿することで、他の人と交流し、フィードバックをもらう楽しみもあります。最近では、スマホで撮影した写真を編集するアプリも充実しており、手軽にプロ並みの仕上がりにできる点も魅力です。

初心者の方は、まずは日常の風景や食事、ペットなど身近なものを撮影することから始めるのがおすすめです。徐々に構図やフィルター、露出調整といった技術を学びながら、自分らしい写真スタイルを確立していくことができます。撮影した写真をフォトブックにして思い出を形にするのも、写真撮影の楽しみの一つです。

また、カメラを持って散歩する「フォトウォーク」を習慣にすると、日々の風景が新鮮に見えるようになり、運動不足解消にもつながります。さらに、本格的にカメラを学びたい方は、オンライン講座や地域の写真サークルに参加するのもよいでしょう。

2-4. 料理・お菓子作り

料理やお菓子作りは、単なる食事の準備を超えた創造的な趣味です。食材の選び方や調理法を工夫することで、日々の食生活がより豊かになります。特に、家族や友人に振る舞うことで、充実感や達成感を得ることができます。

また、料理は健康維持にも役立ちます。栄養バランスを考えたメニュー作りを意識することで、食事の質が向上し、健康的な生活習慣を維持することが可能になります。特に、減塩・低糖質のレシピや発酵食品を活用した料理を取り入れると、生活習慣病の予防にもつながります。

お菓子作りも同様に、創造的なプロセスを楽しめる趣味の一つです。パンやケーキ、和菓子など、さまざまなジャンルのスイーツを試してみることで、新しいスキルを身につけることができます。最近では、グルテンフリーやヴィーガンスイーツなど、健康志向のレシピも増えており、工夫次第でヘルシーなおやつ作りも可能です。

さらに、料理やお菓子作りを趣味として深めることで、料理教室やオンライン講座に参加する機会も生まれます。同じ興味を持つ仲間と交流することで、情報交換ができるだけでなく、新しい料理のアイデアを得ることもできます。

特に、自家製の料理やお菓子をSNSでシェアするのも楽しみの一つです。写真映えする盛り付けを研究したり、レシピを公開することで、多くの人とつながることができます。最近ではYouTubeやInstagramを活用して、自作レシピを発信する50代の方も増えており、趣味が副業につながる可能性もあります。

料理やお菓子作りは、一人でも楽しめますし、家族と一緒に取り組むことで家族団らんの時間を作ることもできます。楽しみながらスキルを磨き、食生活を充実させてみませんか？

2-5. 楽器演奏

ギターやピアノなど、初心者向けの楽器から始めてみましょう。楽器演奏は、脳の活性化やストレス解消に非常に効果的な趣味の一つです。特に、ギターやピアノは初心者でも取り組みやすく、独学でも学べる教材やオンラインレッスンが豊富に用意されています。

ギターは、アコースティックギターとエレキギターの2種類があり、弾き語りを楽しむならアコースティックギターが、バンド演奏を目指すならエレキギターが適しています。指の動かし方やコードを覚えることで、脳のトレーニングにもなります。

ピアノは、鍵盤を弾くだけで音が出るため、初心者でも簡単に曲を演奏できます。クラシックやポップスなど幅広いジャンルが楽しめるのも魅力です。また、ピアノ演奏は両手を使うため、脳の活性化にも良い影響を与えると言われています。

また、最近ではウクレレやカホンなど、コンパクトで気軽に始められる楽器も人気です。ウクレレは弦が少なく、ギターよりも簡単に演奏できるため、初心者でも短期間で弾けるようになります。カホンは打楽器であり、リズム感を鍛えながらストレス発散にもなります。

楽器演奏は、個人で楽しむこともできますが、バンド活動やセッションを通じて仲間と一緒に演奏することで、より深い充実感を得ることができます。オンラインでも演奏動画をシェアできるため、世界中の人と音楽を通じてつながることも可能です。

音楽が好きな方は、ぜひ一度楽器に挑戦してみてください。

2-6. 手芸・DIY

手作りの作品を作る楽しさを味わえます。手芸やDIYは、創造力を発揮できる趣味の一つであり、完成した作品を手に取ることで達成感を得られます。編み物や刺繍、パッチワークなどの手芸は、リラックス効果が高く、手先を動かすことで脳の活性化にもつながります。特に、50代からの趣味としては、無理なく続けられるものが多いため人気があります。

DIYでは、木工やインテリア小物の制作、リメイク家具作りなど、自分好みのアイテムを作る楽しさがあります。自宅の収納を工夫したり、古い家具をリメイクすることで、実用的な作品を生み出せるのも魅力です。最近では、100円ショップのアイテムを活用したDIYも流行しており、初心者でも手軽に挑戦できます。

また、ハンドメイド作品をフリーマーケットやオンラインショップ（メルカリ、BASE、minneなど）で販売することで、副業につなげることも可能です。自分の作品を誰かに使ってもらえる喜びを感じることができ、やりがいのある趣味として続けられるでしょう。

手芸・DIYは、一人で集中して楽しむこともできますし、ワークショップやオンラインコミュニティに参加して仲間と交流しながら学ぶこともできます。手作りの温かみを感じながら、創作活動を楽しんでみませんか？

2-7. 読書・書道

読書を通じて新たな知識を吸収することで、視野が広がり、人生の楽しみが増えます。特に50代からは、自己啓発や歴史、哲学、文学など幅広いジャンルに触れることで、新たな興味を見つけるきっかけにもなります。また、書道は集中力を高め、筆の動きを意識しながら美しい文字を書くことで、心を落ち着ける効果があります。正しい姿勢を保ち、ゆっくりと筆を運ぶことで、自然と呼吸が整い、リラックスできるのも魅力です。さらに、書道の技術を磨けば、年賀状や手紙を書く際にも役立ち、自分らしさを表現する手段としても楽しめます。

2-8. 旅行・キャンピング

旅行やキャンピングは、日常の忙しさから離れ、新しい景色や文化に触れることで心身ともにリフレッシュできる趣味の一つです。国内旅行なら、温泉地や歴史的な観光地を訪れることで、リラックスしながら新しい発見を楽しめます。特に50代からの旅行では、ゆったりとしたスケジュールを組み、自然の中でのんびり過ごす時間を大切にするのもおすすめです。

また、キャンピングはアウトドアの魅力を存分に味わえる趣味であり、自然と一体となる感覚を楽しめます。初心者の方は、キャンプ場でレンタルできる設備を利用することで、手軽に始められます。焚き火を囲んでのんびりと過ごしたり、星空を眺めながらリラックスすることで、日常では味わえない開放感を感じられるでしょう。

さらに、旅行やキャンピングを通じて地域の特産品を味わったり、新しい人々と交流したりすることで、人生の幅が広がります。特に、現地での体験型アクティビティ（陶芸体験や地元料理のワークショップなど）に参加すると、より充実した旅行になります。旅先での思い出を写真や日記に残すことで、後から振り返る楽しみも増えるでしょう。

旅行やキャンピングは、一人旅でも友人や家族と一緒でも楽しめるため、自分に合ったスタイルで気軽に挑戦してみてはいかがでしょうか？

2-9. ボランティア活動

地域の活動に参加することで社会貢献ができるだけでなく、人とのつながりを深めることもできます。たとえば、清掃活動や子供向けの学習支援、高齢者施設でのボランティアなど、さまざまな活動があります。これらの活動を通じて、地域社会に貢献する喜びを感じるだけでなく、新たな出会いや友情が生まれることもあります。

ボランティア活動には無償の奉仕という側面だけでなく、自分自身の成長やスキル向上にもつながるというメリットがあります。たとえば、環境保護活動に参加することでエコへの理解が深まり、防災訓練に関わることで地域の安全意識を高めることができます。

さらに、ボランティア活動は継続しやすい趣味の一つでもあります。定期的な活動に参加することで生活のリズムが整い、充実した時間を過ごすことができます。また、社会と関わる機会が増えることで、孤独感を解消し、精神的な充実感を得ることができるでしょう。

2-10. 投資・資産運用

老後資金を増やすために、お金の勉強を始めるのもおすすめです。特に50代からは、将来の生活資金をどのように確保するかが重要な課題となります。投資や資産運用を趣味として取り入れることで、経済的な安定だけでなく、知識の向上や知的好奇心を満たすこともできます。

初心者の方は、まずは基本的な金融知識を身につけることから始めましょう。株式投資、債券、投資信託、不動産投資など、さまざまな運用方法がありますが、それぞれのリスクとリターンを理解することが重要です。最近では、オンライン講座や書籍、YouTubeの金融系チャンネルなど、学習のためのツールが豊富にそろっているため、自分のペースで学ぶことができます。

また、iDeCo（個人型確定拠出年金）やNISA（少額投資非課税制度）を活用することで、税制優遇を受けながら資産形成を進めることが可能です。これらの制度を正しく理解し、長期的な視点で資産を運用することで、老後資金の安定につながります。

さらに、実際に投資を始める際には、少額からスタートし、自分のリスク許容度に応じてポートフォリオを組むことが重要です。短期的な利益を狙うのではなく、長期的にコツコツと資産を増やすことを意識しましょう。

投資や資産運用は、一見難しそうに感じるかもしれませんが、学ぶほどに奥深く、やりがいのある趣味になります。知識を身につけながら、将来の安心につなげていきましょう。

料理・お菓子作りイメージ

3. 趣味の選び方のポイント

興味があるものを選ぶ
コストがかからないものから始める
無理なく継続できるものを選ぶ

4. よくある質問（FAQ）

Q1. 50代からでも新しい趣味を始められる？

A. もちろんです！趣味に年齢は関係ありません。むしろ、50代は仕事や子育てが一段落し、自分のための時間を確保しやすい年代です。新しいことに挑戦することで脳の活性化が促され、認知機能の低下を防ぐ効果も期待できます。また、これまで経験してこなかった分野に触れることで、新たな発見や生きがいを見つけることができるでしょう。

さらに、近年ではオンライン講座や趣味サークル、地域のワークショップなど、新しい趣味を学ぶための環境が整っています。例えば、オンラインで語学を学んだり、ヨガや楽器演奏のレッスンを受けたりすることも可能です。50代だからこそ、人生経験を活かして深く楽しめる趣味を見つける絶好の機会といえるでしょう。

Q2. 趣味を見つけるコツは？

A. まずは色々なことに挑戦し、自分に合うものを探してみましょう。趣味を見つけるには、自分の興味や関心のある分野を広げることが大切です。例えば、読書、運動、芸術活動、アウトドア、手作りなど、幅広いジャンルの中から気になるものを試してみるとよいでしょう。初めは気軽な気持ちで取り組み、楽しさを感じることができるかを確認することが重要です。

また、興味があることに関するイベントやワークショップに参加することで、実際に体験しながら自分に合った趣味を見つけることができます。例えば、地域の文化教室、オンラインの趣味講座、スポーツクラブなどに参加すると、新しい発見があるかもしれません。

さらに、友人や家族と一緒に新しいことに挑戦するのも良い方法です。共通の趣味を持つことで交流が深まり、継続しやすくなります。もし一人で始めるのが不安な場合は、SNSやオンラインの趣味コミュニティを活用して、同じ趣味を持つ仲間と情報交換をするのもおすすめです。

自分に合った趣味を見つけることで、日常がより充実し、新しい楽しみが増えるでしょう。

Q3. 趣味を長続きさせるコツは？

A. 趣味を長続きさせるためには、無理なく楽しめる環境を作ることが重要です。まずは、自分にとって心地よいペースで取り組むことを心がけましょう。最初から完璧を求めず、「楽しむこと」を最優先にすることが大切です。

また、同じ趣味を持つ仲間と交流するのも有効です。オンラインの趣味コミュニティに参加したり、地域のクラブ活動に加わることで、モチベーションを維持しやすくなります。さらに、目標を設定すると継続しやすくなります。例えば、「1カ月で簡単な曲を弾けるようになる」「毎週1冊本を読む」など、小さな目標を達成することで、やる気を持続できます。

加えて、趣味の進捗を記録することもおすすめです。日記やSNSで記録を残すことで、自分の成長を実感しやすくなります。こうした工夫を取り入れることで、趣味を楽しみながら長続きさせることができます。

ガーデニングイメージ

5. まとめ

50代からでも、新しい趣味を始めることで充実した人生を送ることができます。新しい趣味を持つことで、日常にワクワク感が生まれ、毎日の過ごし方がより豊かになります。趣味を通じて得られる達成感や充実感は、心の健康にも良い影響を与え、自己肯定感を高めることにもつながります。

また、趣味を持つことで新しい出会いのチャンスも広がります。趣味を通じて仲間を見つけたり、共通の興味を持つ人と交流したりすることで、生活がより活気のあるものになります。特に50代以降は、これまでの経験を活かしながら、楽しみながら続けられる趣味を見つけることが重要です。

ぜひこの記事を参考に、あなたにぴったりの趣味を見つけて、より充実した毎日を過ごしてみてください！